外贸建站和推广需要一系列的步骤和策略，以下是一个综合的指南：

 外贸建站：

1. 选择合适的平台：

   - 选择适合外贸业务的网站建设平台，如WordPress、Shopify、Magento等，或者委托专业的网站建设公司进行定制开发。

2. 设计用户友好的网站：

   - 设计简洁清晰、易于导航的网站结构和界面，确保用户能够轻松找到他们需要的信息。

3. 多语言支持：

   - 如果目标市场涉及多个语种，确保网站能够提供多语言支持，以便更好地吸引和服务全球客户。

4. 展示产品和服务：

   - 提供详细的产品介绍、规格、价格和图片，以及客户评价和案例展示，帮助客户了解你的产品和服务。

5. 优化网站性能：

   - 优化网站加载速度、响应速度和移动端兼容性，提升用户体验并有利于搜索引擎排名。

6. 添加联系方式：

   - 在网站的合适位置添加联系方式，包括电话号码、电子邮件、在线聊天等，方便客户联系你进行业务咨询。

 外贸推广：

1. 搜索引擎优化（SEO）：

   - 优化网站内容和结构，提高在搜索引擎中的排名，增加有机流量。

2. 搜索引擎营销（SEM）：

   - 在搜索引擎上购买关键词广告，增加网站的曝光度和点击量，提高潜在客户的获取率。

3. 社交媒体营销：

   - 利用Facebook、LinkedIn、Twitter等社交媒体平台，发布有关产品、行业动态等内容，吸引潜在客户和建立品牌声誉。

4. 内容营销：

   - 生产高质量的内容，如博客文章、视频、白皮书等，通过分享知识或解决问题来吸引目标受众。

5. 电子邮件营销：

   - 通过发送电子邮件向现有客户或潜在客户推广产品、提供优惠或提供有用信息，促进交易和长期合作。

6. 参加行业展会和活动：

   - 参加相关的行业展会和活动，与潜在客户面对面交流，建立信任和合作关系。

7. 合作伙伴推广：

   - 与其他行业相关的合作伙伴合作，共同推广产品或服务，互相支持和促进业务增长。

8. 定期更新网站内容：

   - 定期更新网站内容，包括产品介绍、行业新闻、公司动态等，保持网站的活跃度和吸引力。

以上是外贸建站和推广的一般步骤和策略，具体的实施过程和效果还需要根据产品特点、目标市场和预算等因素进行调整和优化。建议在实施过程中不断监测和调整策略，以获得比较好的推广效果。